ハミガキは10分ほど磨いくのが、理想です。
でも、それを実践するにはなかなかそんなに長時間磨くなんて大変だな〜と敷居が高くなりますよね。
そこで磨き方とかは気にせずいつもより1分程度長く磨くようにすることをおすすめします。
これだけでも、今までより断然汚れが落ちているはずです。