普通の事かもしれませんが、夜寝る前は必ず歯を磨いてください。
極端な話、夜さえきっちり磨けていたら朝と昼はみがかなくてもいいくらいです。私は朝も昼も磨いてますよ〜。
寝ている時はすさまじく菌が繁殖します。とにかく夜は特に入念に磨いてください。