現役歯科医師ママが教える正しい歯の磨き方

「あなたの歯は健康ですか？」

日本人の９０％以上が毎日歯を磨いています。
それなのに、８０歳以上の方の平均歯数は　６．８本　です。
「毎日歯を磨いているのに　むし歯や歯周病になってどんどん失ってしまう」
それは正しく歯を磨く方法を知らない方があまりに多いためです。
これが日本の現状です。

ですが、世界をみわたしてみると・・・
スウェーデンは既に８０歳の平均歯数が２０本です。
アメリカや オーストラリアも２０１０年までにその水準まで達すると予測されています。
一生を通して自分の歯で食べることが当たり前、そんな国もあるのです。

そこで現役歯科医師ママが教えるが正しい歯の磨き方をご指導いたします。

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販売者：横道 由記子様

私はいくつか歯ブラシを持っています。

その日によって使う歯ブラシが違います。一回のはみがきでいくつかの歯ブラシを使うことがあります。やはり、それぞれの歯ブラシによって磨き具合に違いがあります。

いろんな歯ブラシを試すのも楽しいです。

ハミガキは10分ほど磨いくのが、理想です。
でも、それを実践するにはなかなかそんなに長時間磨くなんて大変だな〜と敷居が高くなりますよね。
そこで磨き方とかは気にせずいつもより1分程度長く磨くようにすることをおすすめします。
これだけでも、今までより断然汚れが落ちているはずです。

できるだけ口の中に唾液がでている状態だと虫歯になりにくいのです。
私は、よくキシリトール入りのガムを噛んでいます。

私が歯磨きする時のイメージは歯と歯茎の間の歯垢は細く柔らかい爪楊枝でかきだすように磨きます。
ただこするようにブラッシングされる方も多いと思いますが、このイメージだけでかなり歯垢の取れ方が変わりますよ。

お風呂で湯船につからながら、歯を磨くをじっくりと磨けてかなりきれいになります。
わざわざ歯を磨く時間をとらなくてもいいので面倒じゃなくなりますのでおすすめです。

以前は歯ブラシは硬めが好きでした。でも硬めだと歯茎を傷つけます。今は柔らかめを選びます。そして、歯茎もブラッシングして、歯茎の血行を良くしてます。

普通の事かもしれませんが、夜寝る前は必ず歯を磨いてください。
極端な話、夜さえきっちり磨けていたら朝と昼はみがかなくてもいいくらいです。私は朝も昼も磨いてますよ〜。
寝ている時はすさまじく菌が繁殖します。とにかく夜は特に入念に磨いてください。

私は、特に歯に痛みがない時も一年に一回は歯医者に行ってます。
歯石を取ってもらうだけもかなりすっきりします。

ほとんどは虫歯が見つかるので治してもらってます。
私は歯医者に対する恐怖心がありませんので、まったく抵抗がありませんがみなさんは歯医者って行きにくいんですよね〜〜。

今までデンタルフロスは使っていましたが、最近、歯間ブラシを初めて使ってみました。
歯の隙間が広がるんではないかと不安がありましたが、使ってみたらかなり汚れが取れました。めちゃくちゃ取れたんでショックな気持ちもありましたが、すごくすっきりして気持ちよかったです。かなりおすすめです。